Emotional souverän

Wie schaffe ich es, mit bestimmten Menschen umzugehen, die mich immer wieder zur Weißglut treiben, verletzen, enttäuschen, herausfordern – ohne ihnen aus dem Weg zu gehen?

Sie hadern mit sich. Denn schon wieder haben Sie es nicht geschafft, einer herausfordernden Person die Stirn zu bieten. Stattdessen hat diese Person Sie in die Flucht geschlagen.

Aber genau das möchten Sie ja nicht! Doch auch wenn die betreffende Person nicht in Ihrer Nähe ist, so kocht doch immer wieder Wut, Hass, Angst und Unsicherheit in Ihnen hoch. Im schlimmsten Fall kämpfen Sie mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Gedankenkreisen, Angespanntheit und Nervosität, wenn Sie an diesen Menschen denken.

Das Problem ist, dass physischer Abstand nicht reicht.

Oftmals sind es Ihre eigenen Emotionen, die Ihnen ein Schnippchen schlagen. Sie fühlen sich überfordert, haben Angst und schließlich vollkommen verunsichert. Es sind daher die eigenen Gefühle und Gedanken, die Sie in den Griff bekommen müssen, um den Kopf frei zu bekommen und erholsam schlafen zu können.

Psychologische Beratung hilft Ihnen, emotionale Ordnung zu schaffen.

Es klingt seltsam, bei sich selbst anzusetzen, wenn doch eine Person im Außen all das ausgelöst hat. Letztlich handelt es sich aber um ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren: das Verhalten dieser Person, Ihre eigenen inneren Reaktion darauf und die Erfahrung, dem nicht gewachsen zu sein.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten beim nächsten Mal souveräner mit dieser schwierigen Person umgehen? Wäre es nicht gut, sich seiner eigenen Gefühle und Gedanken klar zu werden, wenn man damit vermeiden kann, wieder flüchten zu müssen?

Das klingt so einfach, aber ist es das?

Als einfach würde ich das Alles nicht bezeichnen. Das wissen Sie sicherlich am besten.

Es geht hier um ein aufwühlendes persönliches Thema. Sie sind sich vielleicht einer Schwäche bewusst, mag sein, dass Sie sich dafür sogar ein bisschen schämen. Wenn Sie sich nun mir gegenüber öffnen und über diese Dinge sprechen, kann das eine zusätzliche Belastung darstellen. Daher bin ich in meinem Vorgehen eher behutsam und versuche, eine ruhige und angenehme Atmosphäre zu schaffen, die Sie nicht noch zusätzlich belastet.

Am Ende geht es darum, bei sich selbst aufzuräumen. Ohne Ihre Mitarbeit kann ich nichts ausrichten. Wenn Sie bereit sind, sich mir mitzuteilen, sich den Fragen zu öffnen, die sich im Laufe unserer Gespräche ergeben werden und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis mitnehmen, dann können Sie von meiner Hilfe profitieren.

Was mache ich anders als andere Berater?

Am Ende geht es darum, dass Sie souveräner mit Ihrer Problemperson umgehen können. Souveräner heißt, dass Sie

  • ruhig
  • überlegt
  • ohne emotional zu werden
  • aus eigener Kraft heraus

agieren können. Sie lassen sich nicht mehr alles gefallen, bieten aber auch keine Angriffsfläche für Ihre Problemperson. Und Ihre eigenen Gefühle und Gedanken überrumpeln Sie nicht mehr.

Dazu sehen wir uns gemeinsam 5 Bereiche an:

  1. Wir erarbeiten gemeinsam, wie der zukünftige Umgang mit Ihrer Problemperson aussehen soll. Was wünschen Sie sich für die Zukunft?
  2. Darauf aufbauend erstellen wir einen Schritt-für-Schritt-Plan.
  3. Wir finden heraus, welche Fähigkeiten Sie benötigen und welche Fähigkeiten noch in Ihnen schlummern, damit Sie den Schritt-für-Schritt-Plan auch umsetzen können.
  4. Wichtig ist auch Ihre Umgebung: Wen oder was gibt es in Ihrer Umgebung, das Ihnen bei Ihrem Schritt-für-Schritt-Plan hilft? Das muss nicht immer bedeuten, dass Sie jemanden um Hilfe bitten müssen.
  5. Und dann schauen wir uns Ihre Blockaden, Glaubenssätze und unbewussten Hürden an, die Ihnen einen anderen Umgang mit Ihrer Problemperson schwierig macht.

Am Ende geht es darum, dass Sie nicht mehr fliehen müssen, sondern einen Umgang mit dieser Person finden, der es Ihnen ermöglicht, zu bleiben.

Was ist mit den Kosten?

Es stimmt: Beratung kostet Geld. Wie viel das genau ist, hängt von Ihrem Bedarf ab. Fällt es Ihnen schwer, hierfür Geld bezahlen zu müssen? Dann lesen Sie bitte weiter:

Wo können Sie diese Art von Unterstützung umsonst bekommen? Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie sich über Ihre Situation unterhalten können und es löst Ihr Problem, dann haben Sie Glück. In aller Regel erlebe ich aber, dass Menschen zu mir kommen, weil all die Gespräche mit Freunden und der Familie – so gut gemeint Sie sind – einfach nicht an die Wurzel des Problems gelangen. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Grübeln und Gedankenkarussell bleiben.

Psychologische Beratung ist grundsätzlich KEINE Kassenleistung. Krankenkassen bezahlen zwar Psychotherapien, aber diese richten sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen. Auch andere Beratungsstellen (kirchlich, kommunal) berechnen für die Beratung Gebühren.

Psychologische Beratung ist Hilfe zur Selbsthilfe und eine kurzfristige Maßnahme. Das bedeutet, Sie benötigen meine Hilfe nur bis Sie das Gefühl haben, sich Ihrem Problem auch alleine stellen zu können. Was Sie aus der Beratung mitnehmen, soll Ihnen im Idealfall ein ganzes Leben helfen. Vielleicht benötigen Sie dann nie mehr meine Unterstützung. Betrachten Sie Beratung eher wie eine Massage, die eine Verspannung lösen soll.

Das sagt eine ehemalige Klientin über meine Arbeit

Ja, ich habe gezögert mich anzumelden. Ich habe im Internet nach Therapeuten recherchiert und bin auf eine Seite gestoßen, wo viele Therapeuten gelistet waren u.a. Sie. Gezögert habe ich deswegen, weil ich mir unsicher war, dass „mein Problem“ nicht ausreichend oder wie soll ich sagen, nicht wichtig genug ist, therapeutische Hilfe in Anspruch zunehmen und, weil die Gesprächsstunden „selbst zuzahlen“ sind.

(…)
Empfehlen würde ich Sie weil ich Ihre ruhige und sympathische Art, wie Sie zuhören und Fragen stellen als angenehm empfunden habe. Und, weil Sie eine lockere natürliche Atmosphäre geschaffen haben.

Ich habe vier Beratungsangebote für Sie zusammengestellt.

Nicht jeder benötigt denselben Umfang an Beratung. Und möglicherweise können oder mögen Sie nicht viel Zeit oder Geld investieren. Gerade für Menschen, die nur punktuell Hilfe benötigen, habe ich unterschiedliche Beratungspakete zusammengestellt, damit für jeden etwas dabei ist.

Hier finden Sie heraus, welches Beratungspaket für Sie passt.

Eine Alternative für Sie?

Vielleicht haben Sie Bedenken, meine Hilfe direkt persönlich in Anspruch zu nehmen. Oder Sie wissen nicht, ob Ihr Anliegen einer Beratung würdig ist?

Für Menschen wie Sie biete ich E-Mail-Beratung an. Ohne Terminvereinbarung. Schildern Sie einfach Ihre Situation.

Haben Sie noch Fragen? Fehlt irgendetwas?

Dann bitte ich Sie ganz herzlich, mir eine kleine E-Mail zu schreiben, damit ich Ihre Frage beantworten kann. Natürlich kommen manchmal auch Tippfehler vor. Gelegentlich will die Technik auch nicht so, wie ich es will. Dann dürfen Sie mich gerne ebenfalls darauf aufmerksam machen. Ich bedanke mich jetzt schon vielmals bei Ihnen.

Ihre

Sonja Tomašković

P.S.

Machen Sie den Test zum Umgang mit Ihrer Problemperson und erfahren Sie, worauf Sie achten müssen, welche Konsequenzen das hat und wie Sie weiterfahren können. -> Zum Test

    Worauf sollten Sie im Umgang mit Ihrer Problemperson achten?

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